週五, 02 十月 2015 00:00

預防白髮!長壽博士教你這樣吃!❤【紅豆黑芝麻飯】

作者 

黑芝麻能「補肝腎、潤五臟」,有烏髮的功效,
加入紅豆一起吃,還能解毒、去濕、行氣活血,
都是非常棒的烏髮食物唷!

預防白髮!長壽博士教你這樣吃!
 ❤【紅豆黑芝麻飯】

201509 book recipe p72

(本圖由旗林文化授權提供,非經授權不得轉載及使用。)


■ 材料:白米2杯、紅豆1杯、黑芝麻1大匙、鹽1/4小匙

■ 作法:
1.米洗淨放入電子鍋中備用。
2.紅豆洗淨、泡軟後放入湯鍋,加入2杯水,先用大火煮開,再轉小火煮約20分鐘,
再將紅豆撈出,放入白米中,加入煮的紅豆水1又1/2碗。
3.最後加入黑芝麻和白米、紅豆和鹽拌勻。
4.按鍵烹煮待開關跳起後續悶10分鐘即可。

■ 功效:
「紅豆」:有「清熱解毒、利水除濕、行氣活血」之效。
「黑芝麻」:能「補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸」。

 

延伸閱讀:
降低膽固醇!預防白髮! ❤【黑芝麻的5大好處!】
補血益氣!淡班烏髮!❤【黑豆薏仁茶】
❤【改善白髮!敲膽經就對了!】

 

 

本文選自:
《80歲的博士教你如何吃更長壽》
作者:蘇青森、程安琪
食譜示範:郭月英
出版社:旗林文化

20150528 book doctor 160

 

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