週三, 20 八月 2014 12:00

瘦身這樣吃!❤【吃地瓜的3個好祕訣!】

作者 

 

 

瘦身這樣吃!
❤【吃地瓜的3個好祕訣!】

①【連皮一起吃】
■ 地瓜皮非常「高纖」,可以幫助「脂肪代謝」。
■ 要將外皮刷洗過後再蒸煮。

②【早餐吃地瓜】
早餐吃一條「烤地瓜」(蒸煮的也可以唷),
→ 幫助「腸胃蠕動」。

③【飯前吃地瓜】
可以「增加飽足感」,較不容易吃過多囉!

 

❤〔地瓜功效〕:
■ 味甘、性平。
■ 能「補虛乏,益氣力,寬腸胃,通便秘,去宿瘀藏毒」。


提供給大家簡易版的早餐地瓜餐~♫

❤【地瓜豆漿】
■ 食材:
熟地瓜70g,無糖豆漿250ml。

■ 做法:
將食材放入果汁機打勻,倒入杯中即可飲用囉!

明天的早餐就來試看看吧~❤

 

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