週四, 17 七月 2014 12:00

降血脂、瘦小腹!❤【黑木耳的8大好處】

作者 

很多人喜歡吃黑木耳減肥,
除了熱量低、有飽足感,
它還能「調節血糖、改善白髮」唷!

降血脂、瘦小腹!
❤【黑木耳的8大好處】

   
①【幫助瘦身】
能「產生飽足感」,還可以「減少油脂吸收」。

②【降血脂】 
能減少產生血栓的機會。 

③【預防心血管疾病】
能「通血路」,可預防「血管硬化、心血管疾病」。 

④【預防大腸癌】
促進腸道蠕動:
「改善便秘、預防大腸癌」。  

⑤【提高免疫力】 
含有多醣體,可「增強免疫力」。  

⑥【調節血糖】
可預防血糖急速上升。

⑦【改善白髮】 
能「烏黑頭髮」,促進頭髮生長。   

⑧【預防貧血】   
含鐵量高,可「幫助造血」。  

 

♫「需注意」:  
黑木耳不宜長期大量食用,以免傷害脾胃。

 

♫【誰不適合吃黑木耳?】 
1.「生理期間、脾胃虛寒、易腹瀉」的人不宜食用。 
2.「年長者、幼兒」不宜多吃。

 

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