週二, 26 五 2015 12:00

❤【愛生氣,容易氣出6種病!】

作者 

愛生氣也是罹患慢性病的原因之一!
常保愉快的心情,自然就能很健康喔!


愛生氣?小心氣出病!
→【愛生氣,容易氣出6種病!】

①【加速老化】
容易長斑,腦細胞衰老明顯加快。


②【掉髮】

發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。


③【血瘤】

暴怒時,會造成肝內出血,如果血沒有排出,易在體內形成血瘤。


④【失眠】

生氣導致的肝熱,會影響到肺,造成失眠。


⑤【胃潰瘍】

生氣會造十二指腸或胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血。


⑥【癌症】

個性急躁、易怒的男性易得食道癌、胃癌。
常生悶氣、抑鬱的女性易得乳腺癌。


❤【降低生氣傷害的5個好方法!】

1.「按摩方」:
每天揉腹,使聚集在體內的鬱氣得到疏解,可以起到疏肝理氣的作用。


2.「食療方」:

■ 吃些疏泄肝氣的食物,如「陳皮、山藥」等。
■ 常吃有助增加正面情緒的「快樂食物」:
如「南瓜、香蕉、豆漿(大豆製品)、堅果類」等。


3.「泡腳方」:

熱水泡腳,最好用40~42度左右的溫水泡到肩背出汗。


4.「運動方」:

每天花一小時運動,能幫助緩和情緒、分散壓力,產生好心情。
例如「散步、健走、慢跑」都是很好的選擇。


5.「心靈方」:

改變觀念!多看別人的優點。
生氣就是『用別人的過錯懲罰自己』!
所以,別再輕易的生氣啦~


►【你愛生哪種氣?】

●「怨氣」
來自於怨恨的情緒。

●「悶氣」
多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了。

●「賭氣」
經常發生在不滿意或受指責時出現。

●「怒氣」
性格急躁的人,很容易爆發怒氣。

●「閒氣」
為無關緊要的事情生氣。

 

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