週日, 30 三月 2014 11:00

止頭痛 、護肝排毒! ❤【神奇的睡眠排毒法!】

作者 

睡對時間,比睡久更有用!
正確的睡眠,能幫助人體排毒,
同時還能改善失眠、頭痛和過敏症狀唷!
 

止頭痛 、護肝排毒、改善失眠!
❤【神奇的睡眠排毒法!】

■〔21:00~23:00〕
【三焦運行】:
→ 三焦掌管人體諸氣通往各臟腑,是血氣運行的要道。
→ 此時要醞釀睡眠,適合看書、聽音樂等靜態活動。

■〔23:00~01:00〕
【膽經運行】:
→ 開始修復身體。
→ 如果這時候不睡覺,會導致膽火上逆,
引發「失眠、頭痛、憂鬱」等多種症狀。

■〔01:00~03:00〕
【肝經運行】:
→ 血液回流滋養肝臟,幫助肝臟進行排毒。
→ 此時不睡易造成「免疫力下降」、「脂肪肝」、「賀爾蒙失調」等。

■〔03:00~05:00〕
【肺經運行】:
→「咳嗽、氣喘」容易在這時候發作、或加重「過敏性鼻炎」的症狀。
→「肺主皮毛」此時熬夜更容易使「皮膚老化」。

■〔05:00~07:00〕
【大腸經運行】:
→ 早起喝杯溫開水,做適量的運動,能促進腸子蠕動。
→ 養成習慣早起上廁所,有助於「排毒、解宿便」。

 

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