週四, 03 九月 2015 06:22

預防腦中風!醫學博士教你:【睡前一杯救命水!】

作者 

腦中風是國人十大死因的第二名,
只要睡前一個簡單動作,
就能幫助預防腦中風!

日本醫學博士教你!
❤【睡前一杯救命水,有效預防腦中風!】

日本醫學博士藤田紘一郎說:血液黏稠度在凌晨四點到八點之間達到高峰。」
也就是說,此時隨時都有可能發生腦梗塞的狀態!

►【當血液黏稠、混濁,加上沒有適量飲水,容易引發腦梗塞。】
因為睡覺時無法攝取水分,但「汗水、呼吸」都會使身體消耗掉許多水分。
(睡眠期間的水分需求,遠遠超出了我們的供給唷!)


►【救命水怎麼喝才對?】
■ 睡前 → 微溫的水:有助「預防心肌梗塞和腦梗塞」。
入睡前喝的水:「將集中在大腦的血液導向腸胃、舒緩緊張、幫助睡眠的效果」。
為了避免對身體的刺激,最好飲用「微溫的水」。


■ 睡醒 → 常溫冷水:
「有助稀釋血液、順暢血流、幫助排便、增加食慾」。
剛起床的時候,腸胃也都還處在睡眠的狀態,所以水也可以「刺激食慾」;
同時,水也能將血液和淋巴液導向全身,沖出體內老舊的廢物,「促進便意」。


► 【適時適量的飲水,能維持血管暢通~】
→ 最好的飲水頻率:起床一杯、上午一杯、下午兩杯、睡前一杯。

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本文授權:
《喝對水,99%疾病都可以解決》
作者:藤田紘一郎
譯者:王華懋
出版社:平安文化

 

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