週一, 26 一月 2015 12:00

止咳化痰!❤【吃甘蔗的9大好處!~♫】

作者 

 

止咳化痰!
冬季養生最佳水果!
❤【吃甘蔗的9大好處!~♫】

甘蔗是冬季養生的最佳水果,
還能「改善水腫」唷!


❤【吃甘蔗的9大好處!~♫】

①《止咳化痰》

甘蔗能「舒緩喉嚨發炎、消咳止痰」:
寒咳:痰多、稀且白 → 適合飲用「熟甘蔗汁」。
熱咳:痰少、稠且黃 → 適合飲用「生甘蔗汁」。

②《滋陰補血》
甘蔗含鐵量高,能「預防貧血」,很適合女性經期時飲用。

③《護肝、解酒》
含天然維生素B群,能保護肝臟在較少負擔的情況下代謝酒精。

④《消除水腫》
甘蔗含水量高,除了可以補充水分,維生素B也有助將體內多餘水分排除。

⑤《減壓、緩解緊張感》
吃甘蔗能紓解壓力造成的緊張及焦慮情緒,解除煩躁及鬱悶。

⑥《滋補脾胃》
甘蔗有「脾之果」的美稱,能補肺健胃。

⑦《口齒清香》
含天然抗發炎成份,舒緩皮膚及口腔發炎,並改善口臭。

⑧《消除疲勞》
富含氨基酸、維生素B,能提神醒腦、消除疲勞。

⑨《生津止渴》
吃甘蔗能促進食慾,並緩解因燥熱引起的口乾。

 

♫【小提醒】
■「脾胃虛寒者」:不適合飲用生甘蔗汁唷!
中醫師建議可將甘蔗汁「加熱後再飲用」為佳。
■ 甘蔗糖分多,「腹瀉、血脂高、糖尿病患」少食。
■ 勿食用「有酸口感、酒糟味」的甘蔗。

 

❤【甘蔗的保存】
■ 現榨甘蔗汁:
「室溫」→ 2小時內飲用完為佳。
(若是路邊買的甘蔗汁最好當日喝完喔!)
「冷藏」→ 可保存2~3天。
「冷凍」→ 可保存30天。

■ 削皮甘蔗:
需冷藏,最好2~3天內食用完畢。

 

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