週日, 09 二月 2014 12:00

❤【預防老花眼的4種好食物!】眼睛過勞?小心提早老花眼!

作者 

 

常常感到眼花、眼睛疲勞嗎?
❤【預防老花眼的4種好食物!】

①【菠菜】
■ 葉黃素:
可「預防白內障」及「視網膜黃斑部病變」。

■ 富含β-胡蘿蔔素:
在體內會轉變成維生素A,可「預防乾眼症」。


②【地瓜】
■ 花青素苷可以「緩解眼睛疲勞」、「預防視力退化」!


③【熟蛋黃】
■ 富含葉黃素、玉米黃素:
能減少紫外線對眼睛的傷害,「延緩眼睛老化」唷!


④【魚】
■ Omega-3能「降低眼睛黃斑部病變」的風險。


√【小提醒】
任何食物適量食用就好,不需過度攝取,以免反造成身體負擔喔!


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♫【降眼壓的護眼茶飲!】

 

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