週五, 19 六月 2015 12:00

❤【吃粽子不脹氣!3大招助消化!】

作者 

明天就是端午節了!^^
吃粽子時只要注意幾個小祕訣,
就能「幫助消化、改善脹氣」唷!

❤【吃粽子不脹氣!3大招助消化!】

①【麥芽茶】(5~6人份)
■ 材料:麥芽40克、山楂15克、水2500c.c.
■ 做法:
1.將材料洗淨後,放入鍋中,以小火煮滾。
2.待涼過濾後即可飲用囉!

■ 功效:
「消脹健胃、健脾開胃、消食化滯」。

■ 小提醒:
哺乳中的婦女及孕婦不宜飲用。


②【蜂蜜水】
■ 材料:
1~2匙蜂蜜,600c.c.溫水(40℃以下)

■ 功效:
「幫助消化、消除積食」。

■ 小提醒:
1. 未滿1歲的嬰兒不可吃蜂蜜。
2. 糖尿病、肝功能不佳者不宜食用蜂蜜。
3. 若有食積,可以早晚空腹服用一匙蜂蜜。


③【醋飲】
喝一些醋可以增加唾液及胃液分泌,「幫助腸胃消化」。


二、【微酸的水果】
吃完粽子時後,可以適量食用帶酸味的水果:
如「鳳梨、百香果、奇異果、梅子、桑椹」等。

■ 功效:
水果富含「酵素及纖維」,能「幫助潤腸、緩解脹氣、預防便秘」。

■ 需注意:
「腸胃虛寒、腹瀉者」不宜食用過多唷!


三、【按摩穴道】
■ 按摩「內關穴」,維持1-2秒,持續3-5分鐘。
可「改善消化不良」。

■ 按摩肚臍正上方的「中脘穴」及正下方的「關元穴」,可以「促進腸道蠕動、消除脹氣」。

 

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