週三, 23 七月 2014 12:00

❤【大暑必吃的3大類食物!】

作者 

今天就是「大暑」了~ ^^ 
是一年中「最濕最熱」的一天, 
這樣吃!避免暑濕之氣侵襲! 

❤【大暑養生必吃的3大類食物!】

①「健脾利濕」
 

→ 綠豆、荷葉、西瓜、薏仁、冬瓜等。 

②「清熱解暑」 
→ 苦瓜、黃瓜、蓮藕、紫菜、蓮子、蘆筍等。 

③「補氣養陰」 
→ 山藥、紅棗、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合、菊花等。  

 

♫【如何避免中暑?】
■ 適當「飲用溫開水」。 
■ 多補充水分。 
■ 「避免激烈運動」,容易耗氣傷津。 

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