週二, 30 六月 2015 10:37

改善肩頸痠痛!❤【神奇好穴道:後溪穴】

作者 

常感到肩頸痠痛?眼睛疲勞嗎?
按「後溪穴」能改善肩頸痠痛,

還能紓緩疲勞、寧心安神唷!

「改善肩頸痠痛!紓緩眼睛疲勞」
❤【神奇好穴道:「後溪穴」~♫】

【穴道位置】
將手握拳,位於小指橫紋末端。(如圖)

【按摩方式】
以指腹輕揉,直至有痠脹感,一天可按數次。

 

【後溪穴的4大功效!】
①「改善痠痛」:
■「改善肩頸痠痛、僵硬」,也有「預防駝背」的作用。
■ 「舒緩肌肉拉傷」:如「腰痛、落枕」等。

②「改善頭痛、耳鳴」

③「舒緩眼睛疲勞」

④「消除疲勞、安心神」


❤【如何改善低頭族的肩頸酸痛?】

1.「保持頸部直立」:
視線和手機平行,才能避免頸椎受到壓迫。

2.「熱敷」:
將溫熱的毛巾覆蓋於脖子後方,靜置10分鐘,「有助血液循環」。

3.若需長時間使用,建議「將手機、平板立放於桌面」使用。

4.「舒緩頸部壓力」:
「緩慢的」轉動脖子,可幫助伸展肌肉。


醫師表示,當頸部彎曲30度看手機,等於脖子承受了14公斤的重量,越彎承重越大!
長期下來容易導致「肩頸酸痛、頭痛、耳鳴」,一定要非常注意唷!

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【長時間滑手機,容易引發的6大傷害!】
1.「肩頸痠痛」:
長時間姿勢不良(15分鐘以上),易使頸後肌肉超出負荷,導致肩頸痠痛!

2.「手麻無力」:
可能是「肌筋膜發炎、頸椎變形」導致的神經壓迫,「導致手麻無力、疼痛」等情況。

3.「黃斑部病變」:
在黑暗中看手機非常傷害眼睛,容易引起「黃斑部病變、視力模糊、斜視」。

4.「高血壓」:
若頸椎受傷,很可能會連帶使血壓升高,造成「高血壓」。

5.「頭痛、耳鳴」:
因為頸部肌肉痙攣,而造成的頭痛、耳鳴等問題。

6.「脊椎側彎」:
嚴重則會導致「頸椎椎間盤突出、骨刺」。

 

延伸閱讀:
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❤【十指梳頭,可治百病!】改善肩頸酸痛!

 

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