週二, 09 十二月 2014 12:00

常常彎腰打電腦嗎?❤【小心引起小腹突出唷!】

作者 

 

常常彎腰打電腦嗎?
【小心引起小腹突出唷!】


● 【長期駝背打電腦,導致4大問題!】

→ 1.「小腹突出」:
「腹部的肌肉長期擠在一起,會形成小腹突出」!

→ 2.「脊椎側彎」:
造成「脊椎、腰椎、骨盆」彎曲變形。

→ 3.導致「肩頸酸痛」

→ 4.「脖子變粗、有皺紋」:
長期壓著脖子,會讓「脖子變粗、有皺紋」!

 

【正確坐姿,能瘦小腹、瘦背部!】
1.選擇「能支撐背部」的椅子。

2.深坐:坐於椅子的2/3處。

3.身體重心保持平衡,不要歪一邊坐!

20141209 sit posture 2

 

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(圖文編輯:樂活養生美人 / 文章參考:udn

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