週四, 21 八月 2014 12:00

降低膽固醇!❤【愛玉的8大好處】

作者 

 

 

降低膽固醇!
❤【愛玉的8大好處】

①【降低膽固醇】 
豐富的水溶性膳食纖維,可以「降低血液中的膽固醇」。 

②【預防高血壓】 
能「預防血管硬化,降低血壓」。 

③【消水腫】 
能幫助排出體內多餘水分,天然消水腫。 

④【肌膚有彈性】 
愛玉的果膠可以「防止肌膚老化」。 

⑤【瘦身】 
低熱量、高飽足感,幫助減重。 

⑥【消暑】 
天氣悶熱時,吃一些愛玉可以「降胃火、預防中暑」。 

⑦【改善便秘】 
刺激腸道蠕動,使排便順暢。 

⑧【通乳】 
幫助產婦促進乳汁分泌。

 

♫【誰不適合吃愛玉?】 
「腎臟病患、胃寒或容易腹瀉」的人,請不要過量食用喔!

 

❤【自製天然愛玉】 
■ 材料: 
愛玉籽20g、冷開水1200ml。

■ 器具: 
乾淨的寬口盆(無油、無水分)、棉布袋1個。

■ 做法: 
1. 將愛玉籽放入棉布袋中,袋口綁緊 → 放入冷開水中。

2. 用手輕輕「搓→揉→擠出果膠」。
(水會慢慢變黃、變稠)

3. 搓揉約5~10分鐘,至棉布袋已擠不出果膠。

4. 愛玉水靜置盆內約20分鐘,凝結成果凍狀。
(此步驟不要搖晃及攪拌唷!)

5. 放入冰箱冷藏,就完成囉! 
→ 搭配蜂蜜檸檬汁,無敵好吃的~ ^^

 

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