週五, 27 三月 2015 12:00

❤【小心!吃這4類食物,加速流失你的鈣!】

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❤【小心!吃這4類食物,加速流失你的鈣!】

少吃會「影響鈣質吸收」的食物,
才不容易罹患骨質疏鬆症唷!


1.【含咖啡因飲料、酒類】

喝過多「含咖啡因或酒類飲料,會加速鈣質由尿液中排出」,
導致「容易罹患骨質疏鬆症」。


2.【碳酸飲料】

碳酸飲料會使血液中的磷增加,導致「鈣質流失與不足」。


3.【醃漬類、火鍋料、口感過Q的加工品】

ex.「香腸、熱狗、火腿、罐頭、火鍋料、貢丸、珍珠粉圓」等,
為增加Q度口感,可能會加入「磷酸鹽」(化學修飾澱粉),
若食用過多,容易「影響鈣質的吸收」唷!


4.【重口味飲食】

「過多的鹽、醬油、味精、烏醋」等調味料,會影響鈣質吸收,
同時過重的調味,也容易「增加罹患腎臟疾病、尿路結石」的機率!

 

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