週五, 26 十二月 2014 12:00

保護心臟!預防心血管疾病!❤【黑巧克力的8大好處!】

作者 

 

 

天冷防中風!
「保護心臟!預防心血管疾病!」
❤ 【黑巧克力的8大好處!】

1.《預防中風》
研究指出,每天吃少量的黑巧克力,能預防血栓,
「控制血壓、預防中風」。

2.《抗老化》
70%以上的黑巧克力,抗氧化活性=紅酒的3倍!
多酚含量是綠茶的4倍!
能「延緩身體老化」。

3.《護心》
黃酮類素能「降低血壓、減少血脂肪」,
「保護心血管、預防心臟病」。

4.《預防老年失智》
黑巧克力能活化腦血管,可「減緩記憶衰退,預防老年失智」。

5.《緩解咳嗽》
「可可鹼」止咳效果好,能抑制並紓解感冒造成的咳嗽。

6.《保護腸道》
多酚成分能「增加益生菌,保護腸道」。

7.《穩定情緒》
有助血清素生成,能「消除緊張情緒,緩解壓力」。

8.《舒緩女性經期不適》
吃巧克力能促進血液循環,緩解平滑肌收縮,有助紓解經痛。

 

♫「誰不適合吃巧克力?」
1. 鉀、磷含量較高,「腎臟病患」少食。
2. 「減肥中、糖尿病患者」,可選擇無糖巧克力。
3. 「容易失眠者」少食。
4. 「3歲以下孩童、孕婦」不適合吃黑巧克力。

♫「小提醒」:
選擇濃度70%以上的巧克力,才能達到保健效果唷!

 

❤ 保護心血管【巧克力草莓~♫】
■ 材料:
70%巧克力90g、草苺170g。

■ 做法:
1.70%巧克力放入鍋中隔水加熱,一邊攪拌使巧克力融化。
2.將草莓洗淨後,直接沾巧克力醬食用即可。

■ 功效:
巧克力和草莓都屬於「類黃酮食物」,都能保護心血管唷!

 

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