週二, 11 十一月 2014 12:00

防癌、降低膽固醇!【白蘿蔔的10大好處!】

作者 

白蘿蔔,也叫做菜頭,
可以預防高血壓、降低膽固醇,
還能改善消化不良唷!

防癌、降低膽固醇!
❤ 【白蘿蔔的10大好處!】

1、【防癌】
芥子油、菜甘和多種酶,會形成抗癌成份。
越辣的蘿蔔芥子油越多,所以「越辣的白蘿蔔抗癌效果越好」!

2、【預防高血壓】
有大量的膳食纖維,能「預防高血壓、保護心血管」!

3、【降膽固醇】
常吃白蘿蔔, 可以降低膽固醇。

4、【改善消化不良】
可以「促進胃腸蠕動,幫助消化」。

5、【抗菌】
白蘿蔔的殺菌素→有「抗菌」作用。

6、【預防感冒】
多種維生素及微量元素→「增加免疫力、預防感冒」!

7、【保護肌膚】
「維生素C是蘋果的10倍之多」!
→ 可「抗氧化,滋潤肌膚」。

8、【幫助養分吸收】
澱粉酶→可以分解食物裡面的澱粉和脂肪,幫助吸收營養。

9、【清熱解毒】
可以「促進新陳代謝」,能清熱、解毒。

10、【瘦身】
白蘿蔔的熱量很低,有「降脂」的效果。

 

♫【吃白蘿蔔要注意什麼?】
◆ 生白蘿蔔是寒性的:
所以「體質偏寒的,脾胃虛寒」的人不宜多吃。

◆ 煮熟後,則由寒轉溫:一般人都可食用。

◆ 服用補氣的中藥時,要避開白蘿蔔,以免補氣效果減半。

 

♫【適合吃白蘿蔔的季節?】
△ 盛產期:冬季

◆『冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫師開藥方。』

◆ 林杰樑醫生曾說:「蔬果一定要選當季盛產的,不僅價格便宜,且不會有農藥殘留。」

△ 所以現在吃白蘿蔔是最好的時候喔!^^

 

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