週三, 10 九月 2014 12:00

抗老、防癌! 多吃這9種神奇的紫色蔬果!

作者 

紫色蔬果有什麼神奇功效呢? 
天然豐富的花青素,第一大功效就是防癌!
還能「保護眼睛、預防白內障」! 

抗老、防癌! 
❤【9種神奇的紫色蔬果!】

1.【藍莓】 
是含「花青素最多」的蔬果,還可「預防失智症」。

2.【紫葡萄】 
■ 花青素含量僅次於藍莓。 
■ 類黃酮能「幫助細胞抗氧化、防衰老」!

3.【紫地瓜】 
■ 有「18種氨基酸、8種維生素、10多種天然礦物質」。 
■ 能「補血、瘦身」。

4.【紫洋蔥】 
■ 有很好的抗衰老功能。 
■ 含有微量元素,能「增強細胞的活力」!

5.【茄子】 
茄子的「皮」含有花青素及維生素B,
→ 所以吃茄子時記得要吃皮唷!

6.【桑椹】 
能「補血,烏髮」。

7.【紫高麗菜】 
可「預防胃潰瘍」。
也含有「抗老元素-硫」→ 能「預防掉髮,維持指甲健康」。

8.【李子】 
能「補血,清除膽固醇」。

9.【紫花椰菜】 
富含「花青素及維生素A、B1、B2、C」, 
→「防癌、降血壓、提高免疫力」。



♫【花青素的5大好處!】

①【防癌】 
■ 能降低癌症細胞的增生。 
■「清除自由基的功效是維生素C的20倍!維生素E的50倍!」 

②【保護眼睛】 
能平衡眼壓,「預防白內障、青光眼」。

③【預防心血管疾病】 
保持血管彈性,改善血液循環,「預防高血壓、心臟病」等。

④【抗衰老】 
可保護皮膚內的膠原蛋白,「減少皺紋,預防肌膚老化」。

⑤【增強免疫力】 
能「預防感冒,改善過敏」。 

 

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