週六, 26 七月 2014 12:00

改善糖尿病!降血脂!❤【秋葵的9大好處】

作者 

秋葵的能抑制糖分的吸收,
還能降血脂、補充鈣質,
同時具有「改善糖尿病」的功效!

改善糖尿病!降血脂! 
❤【秋葵的9大好處】

①【調節血糖】
秋葵的黏液能抑制糖分吸收,可「改善糖尿病」。

②【降血脂】

減少膽固醇的吸收,能「預防心血管疾病」。

③【排毒→護肝】
秋葵的果膠能「幫助排毒、護肝」。

④【預防骨質疏鬆】 
秋葵的鈣質吸收率=牛奶的2倍!

⑤【保護眼睛】
含有維生素A及β胡蘿蔔素,能「保健視力」。

⑥【減肥、瘦身】
低熱量、高纖維,以及豐富的蛋白質,是減重好幫手。

⑦【補血】
含有豐富的鐵質 ,可幫助造血,「預防貧血」。

⑧【預防大腸癌】
富含水溶性膳食纖維,能保護腸胃,「預防大腸癌」。

⑨【美白抗老】
豐富的維生素C,可以讓「皮膚白皙、有彈性」。

 

♫ 【什麼人不適合吃?】
1.「脾胃虛寒、容易腹瀉的人」,不要多吃。
2. 因為鉀含量較高 → 所以「洗腎病患」要適量食用。

 

❤【如何保存秋葵?】
■ 避免擠壓、擦傷:
因為秋葵一旦受到擠壓、擦傷就容易變黑喔!

■ 平放、勿堆疊:
冷藏前,可先「將秋葵平放」,用保鮮袋裝好。

 

延伸閱讀:
抗癌、解毒!❤【香椿的8大好處!】

 

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