週五, 12 六月 2015 12:00

增加腸道好菌!改善過敏! ❤【益生菌的11大好處】

作者 

益生菌能保護腸胃道健康,
但怎麼吃、什麼時間吃最好呢?
趕快來看看!

「增加腸道好菌!改善過敏問題!」
❤【益生菌的11大好處~♫】


①【改善過敏】
吃益生菌能幫助「降低過敏機率、舒緩不適」:
如「異位性皮膚炎、皮膚過敏、皮膚癢、濕疹」等症狀。


②【預防便秘】

能刺激腸道蠕動 →「改善長期的便秘問題」。


③【降低膽固醇】

能吸附、排除多餘的膽固醇,幫助「降血脂、預防心血管疾病」。


④【保護腸胃】

能增加腸內好菌數,減少壞菌:
■「緩解腸胃道不適、病毒型腹瀉、胃潰瘍」。

■「預防大腸癌、腸炎」等腸胃道病變。


⑤【降血壓】

常吃益生菌有助穩定血壓,可「預防高血壓、心血管疾病」。


⑥【預防泌尿道感染】

能抑制病菌,「預防泌尿道感染、膀胱炎」等。


⑦【提高免疫力】

適量補充益生菌,能「調節免疫系統,提高抗病力」,比較不容易感冒唷!


⑧【預防骨質疏鬆症】

常吃益生菌,能提高骨質密度,避免骨質流失,「預防骨質疏鬆症」。


⑨【抗發炎】

能改善體內發炎的反應,如「發燒、肺炎、支氣管炎」等症狀。

 

♫【益生菌何時吃最好?】
空腹食用:「飯前1小時、飯後1小時」是最好的時候唷!

 

♫【小提醒】
1. 益生菌以「冷藏保存」為佳。

2. 避免「空腹4小時以上」食用,容易導致腸胃不適、腹瀉。

3. 應避免和「抗生素」共同食用。

4. 益生菌不可加熱食用。

5.「免疫功能不全患者」忌食。

 

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