週二, 31 三月 2015 12:00

❤【麵包沾橄欖油,一天改善便秘!】

作者 

 

 

日本腸道權威!松生恒夫醫生親自傳授!
❤【麵包沾橄欖油,一天改善便秘!】

嗯嗯不順幾乎是現代人的通病之一,
人體四分之三的毒素都需要藉由排便排出,
若長期便祕,可能會引起身體許多的問題,
其實只要用對方法,一天就能消除便秘!


►【每天1~2大匙「特級初榨橄欖油」,潤腸排便好順暢!】

■ 特級初榨橄欖油:
這種油可以直接攝取,但若想要每天吃不膩,
松生恒夫醫生建議4種吃法:

■ 【橄欖油的4種吃法】
1. 可以用麵包沾著吃。
2. 作為沙拉淋醬。
3. 直接加入料理中一起食用。
4. 燙煮食物時,在水中加入少許橄欖油。

只要每天在飲食適量攝取橄欖油,
► 就能簡單改善便秘,預防腸道病變!


Q&A【為什麼只是喝橄欖油,便秘就能改善呢?】
食物的營養成份多半在小腸被吸收,油也不例外,但橄欖油與其他種類的油不同。

■ 實驗證明,攝取較多的橄欖油時,小腸的吸收量比較少。
表示橄欖油進去體內後,可以順利由小腸抵達大腸,並且會留在大腸中「促進腸道蠕動」。


■ 一般植物油含大量「亞油酸」脂肪酸:
亞油酸攝取過多,會使壞膽固醇的含量上升,引起腸道病變。
橄欖油雖然是植物油,但「亞油酸含量非常少」,
且擁有「豐富的油酸,有減少壞膽固醇,增加好膽固醇的功效」。

 

本文摘自:
《快腸!絕好腸!驚人快便力》
作者:松生恒夫
譯者:方冠婷
出版:采實文化

20150416 book co v3

 


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