週四, 20 三月 2014 12:00

改善脹氣!❤【消脹陳皮茶~♫】

作者 

 

常常感到胃脹不舒服嗎?
❤【改善脹氣的「消脹陳皮茶」~♫ 】

還能保健脾胃唷!


❤【消脹陳皮茶】

■ 材料:
陳皮9g、黨參5g、黃耆5g、白朮5g、水600ml。

■ 做法:
將藥材洗淨,加水煮滾後轉小火續煮5~10分鐘即可。

■ 功效:
補脾健胃,消除氣滯胃脹。


♫【如何改善脹氣?】

■「調整飲食」:
少吃會生「氣」的食物,例如:汽水及啤酒。

■「適度運動」:
運動能促進腸胃道蠕動,有助消化,讓腸道內的氣體順利排出。

■「放鬆情緒」:
情緒過於激動、過度緊張和焦慮都會讓腹氣更嚴重唷! 


♫【為何容易引起脹氣?】

● 長時間不停地說話

● 嚼口香糖

● 用吸管大口喝飲料

● 吃東西速度過快

● 吃到容易產氣的食物

 

❤ 樂活養生美人,提供正確的養生好知識!
http://www.lohasbeauty.com.tw/


『樂活好市集』嚴選、養生、健康好商品!
http://market.lohasbeauty.com.tw/

 

(版權所有@樂活養生美人,未經本站同意,請勿使用本文及圖片)

“用LINE分享給好朋友"

閱讀 10737 次數