週二, 04 十一月 2014 09:00

天然排毒、消水腫!【薏仁冬瓜水~♬】

作者 

 

 

天然排毒、消水腫!
【薏仁冬瓜水~♬】
→ 還能「美白、滋潤肌膚」唷!╮(╯▽╰)╭

每天多多少少都會吃進一些毒素,
除了身體本身的代謝功能之外,
也可以用一些天然的飲食將累積的毒素排出,
對健康很有幫助唷!


【排毒消水腫!『薏仁冬瓜水』】(無糖食譜)

■ 食材:
薏仁100g、冬瓜150g(含皮及冬瓜子)、車前子2錢、薑片2片。

■ 做法:
1.薏仁洗淨先泡水3~4小時,冬瓜刷洗乾淨後切成厚片。
「冬瓜皮、籽、車前子」放在濾袋中。

2.鍋內倒入約1500c.c的水,加入薏仁及冬瓜籽濾袋,
煮沸後,轉小火續煮10分鐘。
3.加入冬瓜、薑片後,轉中火再次沸騰後,以小火燉煮約15分鐘,熄火後即可食用。
(→若想吃甜的口味,可加少許黑糖。)


♕【薏仁】

有「利水消腫、健脾去溼、美白」的功效。
( ✓ 要買「大薏仁」才有功效唷!)


♕【冬瓜】

有「潤肺生津、利尿、化痰、排毒」的功效。

✓「冬瓜皮和冬瓜子」也有很好的效用:
■ 冬瓜皮:可「解毒」,同時有植物纖維對腸胃有益。
■ 冬瓜子:「補肝明目,能治療腸炎」。


♫ 需注意:

■ 「脾胃虛弱、腎臟虛寒或容易腹瀉」的人,建議少吃。
■ 中醫師建議「孕婦盡量不要吃薏仁」,
因為孕婦有羊水,薏仁有利水的功效,所以要注意唷!

 

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