週二, 04 二月 2014 11:00

年後瘦身這樣吃!❤【降血脂、助消化的「牛蒡腰果湯」】

作者 

 

『降血脂、去斑、抗老!』
❤【牛蒡的6大好處!】
還有『牛蒡腰果湯』食譜喔~♫

過年吃些牛蒡,
可以「幫助消化」,還能「瘦身消水腫」唷! ^^


❤【牛蒡的6大功效!】

①「降血脂」
外皮中的皂苷,能「帶走血液中的脂肪和膽固醇」。

②「降低心血管疾病」
高含量的礦物質,能「降低心血管疾病」的風險。

③「降血壓」
有豐富的鈣質,能將鈉排出體外,幫助降血壓。

④「消水腫」
可吸收體內多餘水分,消除水腫。

⑤「抗老、去斑」
能防止老化,「減少色斑、黑褐斑的生成」。

⑥「幫助消化、改善便秘」
富含膳食纖維,能「促進腸道蠕動」,排便更順暢。

 

❤【降血脂、助消化的「牛蒡腰果湯」】
■ 食材:
牛蒡1根,腰果200g,薑片4~5片,香菇3朵,鹽0.5小匙,水1500ml。

■ 做法:
1. 將「牛蒡、香菇洗淨」,切片備用。
2. 腰果與水一同煮滾,放入牛蒡,再次沸騰後轉小火,續煮半小時。
3. 待腰果煮軟後,放入香菇及鹽調味即可。

 

❤【什麼人不適合吃牛蒡?】
• 女性生理期間。
• 體質虛寒者:
牛蒡性寒,多吃可能導致腹瀉。

歡迎分享給更多人,一起健康又美麗唷! ^^

 

❤ 樂活養生美人,提供正確的養生好知識!
http://www.lohasbeauty.com.tw/


『樂活好市集』嚴選、養生、健康好商品!
http://market.lohasbeauty.com.tw/

 

(版權所有@樂活養生美人,未經本站同意,請勿使用本文及圖片)

“用LINE分享給好朋友"

閱讀 10434 次數