週日, 20 十月 2013 12:00

潤腸解便秘!❤【地瓜蜂蜜膏】

作者 

 

❤【自製地瓜蜂蜜膏,潤腸解便秘】

便秘,不是補充纖維質就好,
解便困難或感覺無法排淨,都算是便秘喔!


❤【中醫看便秘的四種原因】

1.大腸積熱:
多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物,及喜甜食烈酒所造成。
會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。

2.氣滯:
多由於思慮過度、情志不舒,或生活型態久坐少動,
或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。
會表現出腹脹滿、時時欲便。

3.寒凝:
多為冷飲喝多,或腸胃無力,或陽氣虛弱年高體衰的人。
表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。

4.氣血虧損:
多由於勞倦、營養不良、產後或大病後,導致氣血虧虛。
缺乏便意,雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。

 

❤ 潤腸解便秘的【地瓜蜂蜜膏】
◆ 食材:
中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。

◆ 做法:
1.將地瓜洗淨後,連皮用10碗水,
地瓜用水煮很容易熟透,在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。

2.將地瓜水倒掉後,倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。

3.熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛,與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。

◆ 用法:
1.空腹時服用半碗到一碗,一天2~3次,對改善便秘很有效。

2.可一次多製作些地瓜蜂蜜膏,熬好放入冰箱冷藏。
冬天不適合吃冰的,挖些出來沖熱水食用,療效一樣好。

 

◆ 地瓜蜂蜜膏適合哪些人?
1.用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢,兼有便秘的人。
2.飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
3.便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。

 

◆ 食用禁忌 :
1.糖尿病患者忌服。
2.脾虛體質容易腹瀉的人慎用。
3.濕阻中焦,出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
4.一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。

 

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(文章參考:大紀元時報 / 圖片來源:photopin)
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