週五, 20 三月 2015 12:00

春天養脾這樣吃! ❤【養顏健脾 紅棗山藥粥~♫】

作者 

中醫師說:「春日宜省酸,增甘,以養脾氣。」
在春季要「少吃酸的食物,多吃些甘味的食物」,
能有益脾氣的運行唷! 

「春天養脾這樣吃!」
❤【養顏健脾 紅棗山藥粥~♫】

■ 功效:
健脾、幫助臉色紅潤透亮。

■ 食材:
紅棗9顆、山藥半條、白米(或糙米)2小碗、黑糖少許。

■ 做法:
1、將米洗淨後稍微浸泡15分(若糙米則需浸泡1小時)。
2、加入紅棗、山藥(切塊)與米同煮。
3、粥熟後,再加上少許黑糖即可。

 

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