週二, 04 二月 2014 12:00

立春宜養肝!❤ 提高免疫力!【紅棗枸杞茶~♫】

作者 

 

立春宜養肝!
❤ 提高免疫力!【紅棗枸杞茶~♫】

■ 食材:
去籽紅棗、枸杞各10g,熱水500ml。

■ 做法:
1. 食材洗淨,放入保溫瓶,以熱水沖泡。
2. 燜約10分鐘後,即可飲用。

■ 功效:
1.益肝腎、補氣血、健脾胃。
2.改善頭暈、疲倦,提升免疫力,緩和情緒。

 

❤ 【春季養生怎麼做?】
1.「少吃酸,多吃甘」
■ 耗肝氣食物:
如梅子、李子、醋類、山楂等酸味食物。

■ 益肝氣食物:
韭菜、韭菜花、荸薺、山藥、豆類、蓮子及五穀類。


2.「作息正常,可補肝氣」

■ 宜早睡早起,有利陽氣吸收、促進循環。
■ 早上約6~7點太陽出來時起床,於晚上11點前就寢。


3.「和緩運動,可助行氣」

早上起床後,可以做10~15分鐘的和緩運動,有助行氣與舒展肝氣唷!

 

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